 肩周炎俗称“五十肩”，高发于50岁左右的人群，主要是因为人们到这个年龄，骨头会发生退行性病变，加上长期肩周劳损，或受寒受潮等因素，都会诱发肩周炎。得了肩周炎，也不要太过担心，因为较其他骨病来讲，肩周炎还是比较好调理恢复的。首先，我们需要一下肩周炎的病因，肩周炎的疼痛，活动受限主要是肩关节周围肌肉韧带的一种无菌性炎症造成的。主要是由于肩关节部位外伤或长期过度活动等原因造成了肩周肌肉韧带的持续痉挛缺血，从而形成慢性炎症性病灶，然后发生萎缩和粘连，从而转变为肩周炎。 接下来我们来了解一下肩周炎常见的几种类型。 肩周炎的分为四大类型： 1、淤血内阻型：症见肩周肌肉肿胀，痛处固定，日轻夜重，痛如针刺。舌暗紫，舌根静脉舒张。证属血淤闭阻。 2、痰淤互结型：患者一般体质肥胖，症见痛处重浊，痛点不显，日轻夜重，活动稍缓，舌淡紫，舌根静脉见青，脉沉细而弦，苔白而滑。证属痰淤闭阻。 3、寒凝经络型：症见患侧疼痛较剧并有抽掣感，局部畏寒，遇寒加重，得热则缓，脉沉紧，苔薄白。证属寒痹经络。 4、气虚血弱型：患者素体较弱，疼痛时作时止，劳作后症状加重，或伴有肩臂顽麻，脉细弱，舌淡苔薄白。证属气血虚弱，筋脉失养。 肩周炎是比较好调理恢复的，常见的调理方法是外敷中药贴，洛阳正骨医院研制的洛正筋骨贴，对调理肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出及骨质增生等有奇效，72小时见效，一个周期完全恢复正常。 在使用洛正筋骨贴把肩周无菌性炎症控制之后，锻炼其实针对活动受限来进行的，如果外旋受限比较明显，可能就外旋多做一些，可以是通过主动或者被动，让别人帮忙多做一些外旋的动作。另外如果上举或者后伸的动作受限明显一点，相应的方向的动作可以稍微多做。因为肩周炎是使关节的活动受限，可能是外旋受限明显，也可能上举受限。那么生活中怎样预防肩周炎呢？ 1、肩周炎患者一定要避免长时间久坐。不要去理会工作多忙也要抽点时间按摩和活动一下，让身体不要保持一个姿势，这样才能使血液得到循环。要多做体操，在家里和空闲时不妨做一下体操、瑜伽等运动。让身体的各个关节和肌肉得到充分的活动，要牢牢记住生命之际在于运动。 2、要记得活动一下，扭扭腰和甩动几下胳膊，在身体做转身和晃动之间就能让身体的疲劳一扫而光，我们的身体才会放松很多，才能不让身体发生病变。多弯腰和多捶打自己肩部周围的肌肉，多做运动和按摩能帮助我们有效的舒缓肩部周部位的疲劳感，这样我们才能避免劳累，才会让身体更加健康。  关注客服微信，获取更多肩周炎的锻炼方法 (责任编辑：荷塘月色) |